Пресс за 21 день – подробно составленная программа для фитнеса, рассчитанная, как на новичков, так и на профессионалов, решивших в домашних условиях привести фигуру в порядок с помощью различных упражнений, испытаний и заданий: разработчики из Fit Apps попытались довести комплекс до совершенства – тут и достижения доступны, и таблица лидеров на андроид. Впрочем, борьба за первые места еще подождет – на старте важно зарядиться энергией и мотивацией, и на то несколько причин: во-первых, без достаточного упорства не получится даже стартовую программу закончить. А во-вторых, если работать не на полных оборотах, а со «спущенными рукавами», результатов не добиться ни через 21 день, ни через два года. Но и тут несколько нюансов:

Основа. Главная идея «Пресс за 21 день» - возможность собственноручно выбирать, как именно тренироваться – придется ли повторять по три круга задания для новичков или же стоит вложиться всего один раз в продвинутую программу? Еще можно настроить типы упражнений (на верхнюю часть пресса или на нижнюю), а заодно – определить время для проведения тренировки (к примеру, на перерыв всего тридцать секунд или и того меньше). Перед выбором, кстати, стоит провести одну пробную тренировку и определить, насколько стартовые кондиции хороши – если начальная подготовка слаба, то с места прыгать в карьер точно не нужно, иначе уже на следующий день начнутся серьезные проблемы.

Вообще, разработчики продумали подобную систему практически идеально, но, к сожалению, забыли о еще некоторых важных нюансах. Тут нет вкладки с диетами, где новичкам сообщили бы, какую пищу стоит употреблять, а от каких продуктов отказаться. Кроме того, разработчики не придумали никаких программ для «разогрева» и разминки, а потому пользователям дорабатывать нюансы придется без лишней помощи.

Оформление. Реализована программа качественно – главное меню разделено на несколько вкладок, где или выбираются задания на текущий момент, или формируются цели на ближайшую неделю, или просматриваются недавние результаты и истории. Навигация реализована легко, но чрезвычайно удобного – всего несколько нажатий и можно с легкостью попасть в любое понравившееся меню, где ждут или настройки или дополнительные возможности.

Из дополнительных плюсов – визуализация каждого упражнения. Настоящего тренера с идеальным прессом, конечно, не покажут, а вот нарисованных спортсменов – с радостью. Человечки задают темп, помогают разобраться в некоторых особенностях и нюансах, а заодно напоминают, почему важно не спешить, а равномерно разбираться с поставленными задачами. Словом, информативности действительно много.

Бесплатная программа для тренировок в домашних условиях «Пресс за 21 день» для android позволяет максимально быстро привести фигуру в порядок – да, некоторых элементов и подробностей для пущего прогресса не хватает, но, возможно, тонкости добавятся в следующих обновлениях, кто знает, в каком направлении сейчас двигаются разработчики…